アパレイタス（PILATES専用マシン）を使用することで、身体に様々な気づきを与えてくれるエクササイズです。
また、マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、初心者の方でも安心してワークアウトすることができます。

マットの上で、自重のみで行うエクササイズです。
マット一枚と、ご自身の身体さえあればワークアウトできるので、気軽にピラティスを始めたい方や、家でもピラティスを行いたい方にもおすすめです。
自身で自分の身体の細部まで気持ちを行き渡らせ、集中して行うワークアウトです。

天井につるされたスリングと呼ばれるハンモック状の布と、2点からつるされたストラップを利用して、様々なエクササイズを行います。
空中でエクササイズを行うことにより、普段気づかない身体の緊張や、意識することの難しい、身体の使い方の癖に気づくことができます。
シルクサスペンション™を用いたエクササイズを行うことで、バランスのよい身体に変化させてくれるワークアウトです。